満ちてゆく時間

○豆腐ハンバーグ(玉ねぎ、人参)
○野菜炒め(キャベツ、ブロッコリー、しめじ)
○トマト
○味噌汁(じゃがいも、ワカメ)
○キウイヨーグルト




☆カンタン豆腐ハンバーグ☆

○豚肉 150g
○豆腐 1丁
○玉ねぎ 1/2個
○人参 1/3本
○食パン 1枚
○卵 1個
○塩コショウ 適宜





①フードプロセッサー(メタルブレード)に材料全部入れて混ぜる。
生地が柔らかすぎる時は、パン粉などで調節してください。







②中フライパンにクッキングシートをしき、生地を入れる。
インダクションレンジ8(中火)でスタート。







③焼けた香りがしてきたら、インダクションレンジ3(とろ火)で5分。
ひっくり返してさらに5分。出来上がり。