2009年07月31日
夏野菜のデミカレー
これ！野菜たっぷり、おなべの中に入れて煮るだけでできます
野菜やお肉を炒めたり、たっぷりのお水を入れてことこと煮込んだり、
丁寧にあくを取ったりしなくていいのが私好み
夏野菜は、カレーに合いますよね
Ａｍｗａｙのおなべをお持ちの方、作ってみてください
☆材料☆
・じゃがいも ３個
・たまねぎ ３個
・トマト ３個
・なす １本
・おくら １パック
・鶏肉 ２枚
・デミグラスソース １缶
・カレールー １/２箱
☆作り方☆
おなべに材料をすべて入れてＩＲ⑧でスタート。。。
沸騰したらＩＲ③で２０分。。。
できあがり～！！
☆ポイント☆
お水が全く入らない「無水料理」です。
お肉を炒めないので「無油料理」です。
Posted by megu☆megu at 09:29
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