満ちてゆく時間

>>> 暑くもないのに氷を食べたがるときは鉄欠乏性貧血。。。
>>> 爪に斑点があるときは亜鉛欠乏が考えられます。
>>> どちらも子供が不足しやすく、同じ食材に含まれ、吸収率が悪い点もビタミンCで吸収率がアップする点も同じです。
>>> 不足は、排便、精神、記憶力、思考力、成長の妨げになります。
>>> 海の幸を大切にしてくださいね。
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>>> 怖いですね〜(>_<)
>>> ちなみにどれだけ必要なのか調べてみました。。。
>>> 食材から吸収するのは難しそう( ; _ ; )/~~~子供は特に。。。
>>> 手軽に摂れるサプリメントはやっぱり便利ですね（＾Ｏ＾☆♪
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>>> 鉄の一日の推定平均必要量(6.5mg)
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>>> ○きなこ→大さじ11強
>>> ○アーモンド→約98粒
>>> ○ほうれん草→約2束
>>> ○煮干し→約18尾
>>> ○牛レバー→約3切れ
>>> ○豚レバー→2切れ強
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>>> ☆アイロニクス(チュアブル)→3粒
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>>> 亜鉛の一日の推定平均必要量(8mg)
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>>> ○ごま→大さじ18強
>>> ○大豆→1カップ半弱
>>> ○牡蠣→約4個半
>>> ○鶏卵→約12個
>>> ○豚レバー→約4切れ
>>> ○牛もも肉→182g
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>>> ☆トリプルＸ→各4粒
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>>> ☆ニュートリQプラス→4粒
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>>> megu☆megu