2015年02月12日
パパ弁当＊牛肉と野菜の卵とじ
○ごはん
○牛肉と野菜の卵とじ
○かぼちゃサラダ
○芋チーズ
○ブロッコリー
○プチトマト
○いちご
○ブロッコリーは、少量の水と塩を入れる。
○小さなボウルに、かぼちゃと水を入れる。
○クッキングシートを2分割して、芋を並べ、オリーブ油をたらし、とろけるチーズをかける。
○もう半分に、野菜、牛肉をのせ、ごま油をたらし、塩コショウをする。牛肉の色が変わったら、酒、みりん、醤油で味付けし、溶き卵でとじる。
Posted by megu☆megu at 09:14
│おべんとう
