満ちてゆく時間

＊シイラのフライ卵マヨネーズかけ
＊アスパラ豚肉ロール
＊切り干し大根の煮物(残り物)
＊きゅうりとトマトの胡麻和え(残り物)
＊ワカメ入り卵焼き(残り物)
＊ササメ昆布入りゴマおにぎり
＊梨







＊シイラは塩コショウして、フライ衣をつけたら、油をたらす。
＊アスパラを豚バラで巻いて並べる。


☆大フライパンに全て入れて蓋をして、IR8(中火)でスタート。
☆蒸気が出て香りがしてきたら、シイラをひっくり返す。
☆豚肉ロールに焼肉のたれをかける。
☆また蓋をして、IR4(弱火)で火が通るまで加熱する。
☆ゆで卵をみじん切りにしてマヨネーズ、塩コショウで味付けする。
☆ごはんに、塩、ササメ昆布、ごま油を加え混ぜ合わせ、おにぎりにしてごまをふる。