満ちてゆく時間

＊カレイのムニエル
＊ポテトサラダ
＊ゆで卵
＊魚肉ソーセージ
＊ブロッコリー、プチトマト
＊パイン
＊のりたまおにぎり







＊カレイは塩コショウして小麦粉ふってオリーブオイルをたらり。
＊小さなボウルにじゃがいも、にんじん、水を少し入れる。
＊万能カップにブロッコリー、水少し入れる。
＊卵はそのまま。
＊空いてるスペースに魚肉ソーセージをのせる。


☆大フライパンに蓋をして、IR8(中火)でスタート。
☆蒸気が出て香りがしてきたら、ブロッコリーを出す。
☆じゃがいも、にんじんの入ったボウルを混ぜる。
☆卵はころがす。
☆魚肉ソーセージ、カレイのムニエルをひっくり返す。
☆また蓋をして、IR4(弱火)で火が通るまで加熱。
☆じゃがいも、にんじんをつぶし、キュウリ、ハムを加え、マヨネーズや塩コショウで味を整える。