満ちてゆく時間

＊いかハンバーグ
＊芋チーズ
＊スパム
＊ゆで卵
＊ブロッコリー、プチトマト
＊キウイ
＊ゆかりおにぎり







＊いかハンバーグは、いか、はんぺんをフードプロセッサーで攪拌したもの(前夜、いかとはんぺんの春巻きにした残り)に片栗粉をまぜて形を整え、枝豆をのせる。
＊さつまいもはちょっぴり油をたらして、とろけるチーズをかける。
＊ブロッコリーはちょっぴり水を入れて万能カップに入れる。
＊卵はそのままフライパンに乗せる。
＊スパムを空いてるスペースに乗せる。


☆全部セットしたら、大フライパンに蓋をしてIR8(中火)でスタート。
☆蒸気が出て香りがしてきたら、ブロッコリーを取り出し、卵はころがす。スパム、いかハンバーグをひっくり返す。
☆また蓋をしてIR4(弱火)で火が通るまで加熱。