満ちてゆく時間

＊ヒレカツ
＊ナポリタン
＊じゃがカレー
＊かぼちゃ
＊卵サラダ
＊パイン
＊大豆と昆布おにぎり







＊ボウルにスパゲティ、玉ねぎ、人参、ピーマン、ハム、水を入れる。
＊卵はそのままフライパンにのせる。
＊クッキングシートにかぼちゃ、ヒレカツはたらりと油をかけて、スライスしたじゃがいもにカレーとチーズをかける。


☆大フライパンに蓋をして、IR8(中火)でスタート。
☆蒸気が出て香りがしてきたら、ナポリタンを混ぜる。
☆卵をころがす。
☆かぼちゃ、ヒレカツをひっくり返す。
☆また蓋をして、IR4(弱火)で火が通るまで加熱。
☆ナポリタンにケチャップ、砂糖、で味付けする。
☆卵はキュウリ、トマト、マヨネーズで合える。