鯖の竜田揚げで晩ごはん♪

☆鯖の竜田揚げ☆

☆野菜の素揚げ(ピーマン、さつまいも、人参)☆

☆里芋とネギの味噌汁☆

☆ごはん☆

☆キウイ☆




昨夜、寝る前にお風呂に入ったら、寝つきがよくて、ぐっすり眠れたぁ～


寝つきや目覚めって体温と大きく関係するって、ラジオで言ってました


体温が下がるときに眠くなり、体温が上がると目が覚めるそうです


お風呂に入って30分後くらいがちょうど体温の下がる頃、そこで布団に入るといい感じだそうです


最近、眠れないとか、子供の寝つきが悪いとか…お悩みの方は試してみられたら


逆に、目覚めを良くするには目覚める時間に合わせて部屋を暖かくしたり、
電気毛布を目覚める時間にタイマーセットしたりして、体温を上げるといいそうです


こちらもオススメよね
なかなか目が覚めない子供に効果あったらいいよね～


目が覚めない子供と言えばiori…今朝はまさかの8時40分起床
ありえない


9時には出発しなきゃなんなくて…私は8時半まで仕事してるから、朝の身支度などはjinくんの仕事…
なのに、8時40分頃家に帰り着いてビックリ


ioriがまだパジャマのまんま布団で寝てるーーー
きっと寒いだの元気がないだのグズグズ言ったんだろうけど…
そのまんまにして行くなー


ちょっと腹がたったので、さっきからjinくんの着信3件アリだけど軽く無視してます（爆笑）ははは～


明日は、部屋の中を暖め作戦でいってみようかな
jinくんの為にもね（爆笑）